Régression du sommeil à 9 mois pour bébé

Votre bébé de 9 mois est tellement plein d’entrain ! Il aime probablement babiller, glousser et imiter certains des sons que vous faites. Certains bébés de 9 mois rampent et se tiennent debout ! Cependant, tous ces nouveaux développements peuvent s’accompagner d’une période de sommeil difficile. Après tout, votre bébé grandissant est tellement excité qu’il n’a pas envie de fermer les yeux pour la nuit. Que manquera-t-il ? La bonne nouvelle ? Je peux vous aider à traverser cette petite difficulté de sommeil. Lisez la suite pour mes conseils sur le sommeil de bébé à 9 mois.

Qu’est-ce que la régression du sommeil à 9 mois ?

La régression du sommeil à 9 mois est une période, souvent de quelques semaines, pendant laquelle votre bébé, qui dormait bien depuis longtemps, a soudain du mal à s’endormir, se réveille plusieurs fois dans la nuit et/ou a du mal à faire la sieste. Votre petit bout pourrait avoir besoin d’un câlin au milieu de la nuit et être réticent à se rendormir. Ces petits accrocs au sommeil sont connus sous le nom de régression du sommeil à 9 mois (également appelée régression du sommeil à 8 mois).

À quoi ressemble la régression du sommeil à 9 mois ?

Après avoir bien dormi pendant plusieurs mois, à 9 mois, votre bébé peut commencer à avoir du mal à dormir toute la nuit. Les autres signes de la régression du sommeil à 9 mois incluent :

• Prendre plus de temps pour se rendormir
• Résister soudainement aux siestes
• Être irritable
• Être de mauvaise humeur
• Pleurer plus souvent
• Se réveiller fréquemment la nuit
• Avoir du mal à s’endormir

Pourquoi mon bébé de 9 mois se réveille-t-il la nuit ?

Vers 9 mois, de nouveaux défis et développements surgissent qui peuvent perturber le bon sommeil de bébé :

• Les douleurs de dentition
• Les rhumes
• La constipation
• Les nouveaux aliments
• Le fait de se tenir debout

Ces perturbations courantes peuvent causer de nombreuses difficultés de sommeil chez un bébé de 9 mois.

Pourquoi mon bébé de 9 mois se réveille-t-il toutes les deux heures ?

Encore une fois, il est tout à fait normal que votre bébé de 9 mois traverse des régressions du sommeil. Si votre bébé se réveille toutes les deux heures, vous voudrez peut-être d’abord chercher des facteurs externes qui pourraient perturber son sommeil, comme des vêtements qui grattent, une lumière brillante qui passe à travers les rideaux, des symptômes de rhume, du bruit de la circulation, etc. Autres raisons des réveils fréquents d’un bébé de 9 mois :

Raison de la régression du sommeil à 9 mois n°1 : les étapes de développement

En ce moment, votre bébé rampe peut-être, se tient debout… certains commencent même à marcher pour la première fois ! Il y a tellement de nouvelles façons d’explorer le monde… avec tant de choses amusantes à faire et à voir, pas étonnant que votre petit bout soit tout éveillé !

Raison de la régression du sommeil à 9 mois n°2 : la dentition

La dentition n’est généralement qu’un inconvénient facile à ignorer pendant la journée, mais devient gênante lorsqu’on est couché la nuit. Et, vers 9 mois, les bébés ont jusqu’à huit dents qui percent ! Heureusement, le bruit blanc peut vraiment distraire les tout-petits des désagréments internes, comme les douleurs de dentition ! (Voici d’autres moyens de soulager en toute sécurité les douleurs de dentition de votre bébé.)

Raison de la régression du sommeil à 9 mois n°3 : le tempérament du bébé

Le tempérament – ou l’inclination naturelle – d’un bébé peut entraîner des réveils. Les bébés ayant un tempérament sensible peuvent être plus sensibles aux perturbations internes (comme la dentition) et externes (comme les aboiements d’un chien ou les sons de la télévision) qui causent des troubles du sommeil. De même, les bébés particulièrement sociables peuvent apprécier tellement la compagnie de leurs parents qu’ils se réveillent à 4h du matin en pensant : « C’est l’heure de jouer ! » (Découvrez le tempérament de votre bébé ici.)

Raison de la régression du sommeil à 9 mois n°4 : la faim

Des gargouillis d’estomac pourraient-ils être à l’origine de la régression du sommeil de votre bébé de 9 mois ? En ce moment, votre petit bout est occupé à découvrir de nouveaux aliments, mais n’oubliez pas que lorsque vous continuez à introduire des solides, vous devez vous assurer qu’il ne manque pas de lait, sinon vous risquez d’avoir un bébé grognon. Le lait maternel et/ou le lait infantile représentent encore environ 67 % des calories de votre bébé. Il est très important que votre bébé ne manque pas de lait pendant la journée, sinon il se réveillera affamé toute la nuit.

Combien de temps dure la régression du sommeil à 9 mois ?

Cela dépend ! La régression du sommeil à 9 mois peut passer après quelques jours, mais elle peut aussi durer des semaines, voire des mois, si elle n’est pas prise en charge.

Combien de temps les bébés de 9 mois dorment-ils ?

À 9 mois, les bébés ont tendance à dormir environ 12 à 14 heures sur 24 heures. Cela se traduit par environ 9 à 11 heures de sommeil la nuit et 2 à 5 heures de siestes.

Comment gérer la régression du sommeil à 9 mois ?

Il existe plusieurs stratégies pour vous préparer, éviter et gérer la régression du sommeil à 9 mois. Voici quelques conseils pour calmer les bébés qui traversent une régression du sommeil :

Préparer la chambre de bébé pour le sommeil

De forts signaux de sommeil sont un bon moyen de garder les régressions du sommeil à distance.

• Utiliser un bruit blanc grave et sourd. Le bruit blanc approprié peut faire des merveilles pour masquer les perturbations extérieures (le bruit d’un moteur de voiture à l’extérieur, par exemple) et peut également aider les bébés à ignorer les perturbations internes (comme des gencives douloureuses) et à mieux dormir. Le meilleur bruit blanc pour le sommeil a des sons graves et sourds, comme celui utilisé dans le SNOObie et le SNOObear.
• Veiller à ce que la pièce soit sombre. Même un peu de lumière qui passe à travers les rideaux ou sous la porte peut provoquer des réveils chez bébé.
• Maintenir la température de la chambre dans la bonne fourchette. Quelle que soit la saison, gardez le thermostat entre 20 et 22 degrés Celsius. C’est la température la plus sûre et la plus confortable pour le sommeil de bébé.

Soulager les douleurs de dentition pour aider bébé à mieux dormir

Si vous pensez que les gencives douloureuses empêchent votre enfant de dormir, il est temps de s’attaquer au problème avec des stratégies anti-douleur.

• Essayez le vieux truc du gant de toilette. Vous constaterez peut-être qu’un simple et sûr gant de toilette congelé peut aider votre bébé qui fait ses dents.
• Envisagez les médicaments. Demandez à votre médecin s’il est possible de donner de l’ibuprofène ou du paracétamol 30 minutes avant le coucher (cela prend un peu de temps pour faire effet). Cela pourrait être juste assez pour soulager la douleur et aider votre bébé à s’endormir. À noter, vous ne voulez pas utiliser de la belladone, une herbe naturelle utilisée pour soulager la douleur, car elle peut être toxique à la mauvaise dose. La liste des produits à éviter comprend également les traitements topiques comme les gels et les crèmes contenant de la benzocaïne, un anesthésique local.
• Allumer le bruit blanc. Oui, le bruit blanc mérite d’être mentionné à nouveau ! Non seulement le bruit blanc peut servir de signal de sommeil fantastique, mais il aide aussi à distraire les bébés des perturbations courantes… y compris les douleurs de dentition.

Revoir l’alimentation de votre bébé

En plus de vous assurer que votre bébé reçoit suffisamment de lait maternel ou de lait infantile pendant la journée, vous pouvez essayer les choses suivantes pour l’aider à mieux dormir la nuit :

• Ajouter plus de matières grasses à l’alimentation de votre bébé. Essayez d’augmenter la teneur en matières grasses des repas du soir de votre bébé avec un peu d’avocat, d’huile d’olive ou de beurre. Cela pourrait l’aider à se sentir rassasié plus longtemps.
• Essayez un biberon de rappel. Éveillez doucement votre bébé (sans le réveiller complètement) pour lui donner un biberon entre 22h et minuit, juste avant que vous n’alliez vous coucher. Des recherches ont montré qu’un biberon de rappel supplémentaire peut aider à réduire les réveils nocturnes.

Ajuster l’heure du coucher de bébé

Si vous avez essayé les conseils ci-dessus et que votre petit bout a toujours du mal à dormir, il est possible que vous ayez un problème d’horaire de sommeil. Les réveils peuvent être causés par un coucher trop tôt ou trop tard… ou par un horaire de sommeil irrégulier. (Voici un exemple d’horaire de sommeil pour la première année de votre bébé.)

• Avancer l’heure du coucher. Si votre bébé met 30 à 60 minutes à s’endormir, a du mal à se réveiller le matin et est de très mauvaise humeur pendant la journée, vous devrez peut-être avancer son heure de coucher. (Un autre indice : votre bébé s’endort souvent pendant les trajets en voiture ou en poussette.) Essayez d’avancer son heure de coucher de 15 minutes tous les deux ou trois jours jusqu’à trouver le bon créneau pour votre bébé.
• Retarder l’heure du coucher. Lorsque l’heure du coucher de votre bébé est trop tôt, il peut ne montrer aucun signe de fatigue (comme se frotter les yeux ou bailler) au moment du coucher, se battre pendant 60 minutes pour s’endormir. Votre bébé peut aussi se réveiller au milieu de la nuit ou très tôt le lendemain matin, frais et prêt à jouer. Si cela ressemble à votre petit, reculez son heure de coucher de 15 minutes, tous les deux ou trois jours, jusqu’à trouver le bon moment pour lui.